こんにちは
ここぱんはうすです

本日は大寒
一年で最も寒いといわれる日
暦はすごいですね
なんとなく的中する

この２～３日は寒い
最低気温がマイナスの予報
どうぞ温かくしてください



ことし最初の
料理の勉強会に参加してきました

今回のテーマは
～～コロナ禍のメタボと減塩～

☆コロナの影響で自宅待機が増え
　運動量が減少
　消費カロリーが減ったことによる体重増加


☆減塩
　日本寺院んの永遠のテーマです

本日は
まず講義を受講
そのあと
問題を解決するための調理実習です


本日の実習



麦ごはん



具だくさん減塩味噌汁



そぼろ肉と野菜のクイック炒め



いちごのヨーグルトサンド


作成の様子






一番大切なのは
自分が健康であること！
健康でなければ
おいしいものｗ美味しく食べれません
他の人を思いやることもできません

まだまだ寒い日が続きます
どうぞ
ご自愛くださいませ