こんにちは！ここぱんはうすです

今回は
「よく噛んで、健康に！」
の講習会と調理の勉強をしてきました

まずは「８０・２０（はちまるにいまる）を目指して」
の講習
はやいはなし、８０歳までに２０本の葉が残っているように
のはなしです

その後は調理実習





ほんじつの作品です
鮭の照り焼き　焼野菜添え
減塩きんぴらごぼう
野菜タップリ味噌汁

そのあとはデザート
甘酒プリンフルーツ添え

これは、ワタクシが作りました
（実は、お料理の苦手なワタクシ
デザートつくりに名乗りを上げたということです）

デザート以外はほどほどの硬さ
「ひとくち３０回
箸をおいて、ゆっくりよくかんでたべましょう～～」
それが健康の秘訣とか
唾液がよく出て
歯にも良いし
顔の筋肉もよく動くし(顔の運動になります）
脳にも良いし（頭よくなるかも・・・）
少量で満腹。ダイエットにもなるし
良いずくめ
現代人はとてもいそがしいようすで
１０回くらいしかかんでいないようです

皆さんは、よくかんでたべてますか？